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如何克服雅思口语考试紧张情绪

来源:朗阁教育 2021-07-21 编辑:朗阁小编 雅思托福0元试学

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小编想说在雅思考试时紧张并不用害怕,下面为大家带来了如何克服雅思口语考试紧张情绪,一起来看看吧。

  雅思口语因为是一对一的形式,导致很多考生会格外紧张。小编想说在雅思考试时紧张并不用害怕,下面为大家带来了如何克服雅思口语考试紧张情绪,一起来看看吧。

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  如何克服雅思口语考试紧张情绪

  一、出现紧张的原因

  (1)生理原因

  雅思考试出现紧张较直接的原因就是生理各方面的反应。人在极度紧张激动时,肾上腺素分泌增加,这个时候人的感觉会非常敏锐,听觉、视觉、嗅觉都感觉有拉高,血流加快,心跳加速。

  人能感觉到自己心跳的砰砰声。血液上涌,甚至会感觉脑袋发胀。这一方面的原因我们没有办法消除,只能尽量想办法减少其不利的影响。

  (2)心理原因

  心理原因是雅思考试紧张更为重要的原因,且出现的情形比较复杂。较为直接的心理原因就是,很多考生考前从未和母语使用者说过话,次面对面交流自然忐忑不安。其次就是过于想要达到某个分数,心想万一考不到这个分数,自己就要再考一次,甚至出国留学无望。

  这种想法无形中给考生增加了不少压力,再加上一些考生还有来自父母的期望,紧张的程度又会增加不少。较后,有些考生考前对口语考试话题不熟悉,准备不充分,或是语言能力还不够,临场反应不够快,一旦出现失误,自然也会非常紧张。

  二、克服紧张的方法

  “方法总比困难多”,既然雅思口语考试的紧张是不可避免的,考生应想出积极的方法来应对考试的不安情绪,尽量克服紧张。朗阁海外考试研究中心为考生们准备了以下几种方法,以帮助考生用更好的心态应对雅思口语考试。

  (1)保持自信

  如果你天生是一个自信的人,那考前也请你把这种品质发挥出来,对自己微笑,告诉自己没什么大不了,这只是一场考试,一定会通过的。

  如果你仍然感觉不自信,请至少在考前不要再想以下问题:我的准备够不够、如果突然脑袋一片空白怎么办、如果我的内容引不起共鸣怎么办、如果*反映冷淡怎么办、如果我的内容塞不满时间怎么办,因为考试马上要开始了,再想这些问题帮助不大。

  相反,在考前,考生在进入考场前,尽可能让自己身体作大幅度的活动,不要老是坐着不动,而是应该站起来走一走,并配合活动做深呼吸。不要去回忆考试的内容,也不必预设考试的场景,注意力集中在身体的律动与呼吸的配合。

  这样做的目的就是为了把心理的紧张转移到身体的移动,进而舒解情绪。身体的松动有助于心理的放松,更能扩大自信心。考场上的表现,有时也会需要肢体语言。借着调整呼吸,也能让自己不会在考场说话时上气不接下气。

  (2)切忌背诵

  有些考生认为,背诵一些所谓的范文更容易拿到,但背诵的后果就是分数永远上不去,只能停留在一个固定的程度。不仅如此,背诵还会让考生在考试时一直回忆准备的内容,万一忘词,就不知道如何往下说,这样势必更加紧张。

  考前如果实再要回忆之前准备的内容的话,就多想一些自己记得较清晰的内容,并反复加强。另外,如果考试在下午,我们也可以想一下要如何让自己的回答更加有趣,这样不至于使考场气氛过于沉闷。

以上小编分享雅思口语相关知识给大家,希望对大家有所帮助,更多资讯尽在热线客服咨询!


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