SSAT考前如何减压？

2022-01-17 11:18:55

来源：网络

作者：朗阁小编

有一些家长在考前一天晚上为了给*加油助威，想为*准备一顿丰盛的晚餐，然而突然的一顿大餐可能会对*们脆弱的消化系统造成负面的影响，造成消化不良或者拉肚子的情况。在考前一天晚上，请家长们帮*们准备好第二天考试需要的所有物品以及衣物，以防第二天起来后手忙脚乱。

很多人在考前往往会有比往常更大的压力，例如会出茶不思、饭不香等情况，即使准备的再充分，考试效果也会因此而大打折扣，所以考前我们该如何帮助*舒缓压力以及考试时候要准备哪些一定要带的东西呢?快跟着朗阁小编来看看吧!

SSAT考前减压小技巧

1、*证充足的睡眠

通过国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)的一项调查，北美地区超过87%学生的平均睡眠时间大大低于建议的日常睡眠时间(10小时)。家长们可能不知道的是睡眠时间的减少会严重影响*的健康状态。*证*们充足的睡眠可以让*们在学习以及考试时更加专心。所以，在临考前的一晚，请不要让*学习太多，请让*放松心态，早早休息，因为充足的睡眠可以让*为第二天的考试做好充分的准备。

2、均衡健康的膳食，给*足够的能量

简单的来说，足够的食物为*们*了能量来维持考试时的消耗。家长都不愿见到*们在考试时肚子饿，成年人在饿的时候都很难专心思考，更不要说*们了。还有一点，*证*们的健康。有一些家长在考前一天晚上为了给*加油助威，想为*准备一顿丰盛的晚餐，然而突然的一顿大餐可能会对*们脆弱的消化系统造成负面的影响，造成消化不良或者拉肚子的情况。所以在考前请充分考虑到*的健康状态，大餐可以准备在考后庆祝。

在考前我们建议*进食的食物是一些富含蛋白质的食物来帮助他们更好的发挥大脑机能，比如鸡蛋，坚果类以及酸奶。以下食品可以为家长们*一个参考：低脂牛奶，果酱全麦面包，燕麦粥，新鲜水果。

3、为**一个可以专心学习的环境

现在有很多*在有电视声音以及手机的环境*习。一项研究显示如果学生在学习中听见了一声手机震动，他们要花20分钟才能恢复到听见震动之前的状态!我在这里诚挚建议当*在学习的时候，请家长们**一个安静地学习环境给*，*好能把玩具、手机、iPad放在他们看不见的地方。

4、提前半小时及以上到达考场

在考前一天晚上，请家长们帮*们准备好第二天考试需要的所有物品以及衣物，以防第二天起来后手忙脚乱。也请家长们密切关注考试当天家里到考场的交通情况。当你堵在途中时，无意中流露出的焦虑心情也会无形中影响*的备考状态。请切记一定一定要留出足够的时间给交通!

SSAT考试物品清单

1、SSAT准考证

2、两只铅笔(不能带自动铅笔)

3、橡皮

4、零食饮料(请装在透明塑料袋中并在塑料袋上写上考生姓名 )

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