练习选取材料为剑一到剑五的二十套题目，采用剑桥题目的主要原因是不论从题型设计还是录音质量和速度上都最大程度地和考试真实情况贴切，便于学生培养对雅思听力的“感觉”和“临场状态”。每天练习时间长度及题目数量根据学生个人情况可灵活安排，但每天练习时间最好不少于两小时。具体练习步骤为：
1.每个TEST在第一遍听的时候，尽量保持和真实考试一样，中间不要停掉或重复。
2.听完后，对照答案，圈出错误做答。
3.重新听录音，从第二遍开始“精听”，记住“精听”时一定不要看听力原文，如果这个时候看听力原文，“精听”将起不到它应有的效果，因为视觉效果将冲淡语音效果，下次再听时，仍有可能犯同样的错误。在精听时，要注意体会雅思听力语流的特点，如重读，争取听懂每个单词。练习对单词的反应速度。这一点很重要，很多学过的单词，在脑海里没有存留任何语音信息，所以很难在第一次听到时就成功反应出来，只有通过一遍遍的精听，使其在脑海里留下比较深刻的语音印象，下次在听的时候才能避免反应滞后，保证第一时间做答正确。
4.一般来说，最理想的“精听”次数为4次，也就是说第一遍做完题后，把每个SECTION再听四遍，每一遍听都会理解更多的内容，听出更多的单词，但四遍精听后，仍会有零星单词不能理解，这时候再来看听力原文，找出五遍听后仍没理解的单词，对于这些单词，大脑的印象会非常深刻，下次再听到时，听不出的机率将大大降低。
最后用一个公式来总结这个方法，即20 TEST×4 SECTION×(1+4)TIMES=400 TIMES。如果学生能够坚持把这400遍听力在半个月至一个月的时间内完成，一定会看到自身“听质”的显著改善。
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